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秋冬交替怎样释放不良情绪
 
 
2015-11-11 16:20:03  来源:长治县新闻中心 崔晋慧
 

     许是受传统文化之影响,国人中多有悲秋之情结。望无边落木萧萧下,一叶知秋之情结就恰是一江春水向东流,叹岁月匆匆,悲韶华不再,悲秋情结便缠绕于心,久久不能释怀。有这种情结的人,在秋冬季节交替时,情绪表现往往比较明显,一些人容易出现情绪上的变化,比如烦躁、忧郁、疲劳、精力不集中。专家介绍,在气温变冷的过程中,人的情绪出现波动,多数情况属于心理或肌体的正常反应,自己和身边的人不必过于紧张,只要正确对待,情绪波动对生活的干扰是可以消除的。
  秋冬交替季节,黄叶飘飘,秋风瑟瑟,昼短夜长,心理敏感的人常;岽ゾ吧。加上气温降低,寒冷刺激人的肌体,人们容易手脚发冷、身体紧张,情绪会受到影响。对于那些莫名变得忧郁、萎靡的人来说,家人不用一味劝阻和开导,可以表示理解和肯定。专家介绍,遇到家人有这种心理变化时,最好的办法是要与家人及时谈心,增进交流,在生活情感等方面都要多加关心,即所谓的与家人“共情”。这种“共情”对需要心理安慰的人来说是必不可少的。对于那些在天气变冷时懒散或精力不能集中的人,家人可以鼓励他做一些展现美的事情,比如绘画、唱歌、拍照,亦或出门旅行,释放他们的情愫,让他们的情绪能够表达出来,获得心理上的满足。如果身边有怕冷、易怒的人,可以适时给他们端上一杯热茶,或披上一条围巾,不论是在情感上还是行动上,这份暖意都会起到很好的效果。
  专家认为,季节变化有时也会诱发某些精神疾病。对于有精神疾病家族史的人来说,如果突然出现情绪上的变化,家人要区别对待,及时就医。

(来源:长治县新闻网
 
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